Sunday, June 22, 2014

littlekoh玩西藏 准备篇




应该很多朋友跟我一样对高山反应也有很忧心的感觉吧,
我本人平时在马来西亚都有一些容易心悸,
(咖啡只可以喝一点的那种,不然心跳就会莫名加快。。)
还有支气管的小问题,就是比较容易伤风咳嗽,
还是咳很久才痊愈那种,
一点点就气喘半死,平时少到算没运动的城市女子。

平时忙碌,出发前*必须*偶尔抽空 (临时临急),
多多少少上上网,爬爬帖,收集资料看攻略。
(好在有beanzpacker,基本我很放心老友所有的安排啦。)

攻略,路线,美食,景点等等网上详细的很多很多啦,
你们自己谷歌一下,例如以下也不错。


我只是单纯分享一些我的个人经验。

我本人典型射手,喜欢轻便,
不喜欢麻麻烦烦 (觉得很多东西需要时可以买)
不拘与小节(其实是什么都不管照成。。),
喜欢简单(觉得很多东西可有可无的关系),
所以我的主要背包出发的时候只有6.6kgs

里面带着的都是必备的,
而且不一定要就买得到的东西衣物等。
(我很小一只,背不了那么重,
所以一定一定要尽可以的轻,无奈没办法!)

领悟到-->人生就是你承担得起多少你就可以享有多少!!

马来西亚女生14天西藏之旅背包物件列表如下:

1)袜子五双 : 两双长的三双短的 都是保暖性密厚的。
(这个对我来说很重要,衣服脏了可以不换,袜子脏了臭了最恶心了,全身不自在)
带一点洗衣粉洗衣也很好,西藏晒衣基本上是很快干的...

2)羽绒服我带的一件能挡风保暖长款过膝,能捆成一粒塞在它本身的羽绒帽子里的。
(最厚重就这件,我想要再努努力存钱买一件性质可以至少一样好而且要轻便一点的)

3)编织棉质鸭舌帽一顶 可以保暖头耳也可以挡太阳用。
(基本我每天都带着,头部保暖做得好,着凉几率减少很多)

4)两件薄款长款长袖衣,两件毛料薄款长袖衣,一件普通的外套。

5)棉质厚裤袜两件 冲锋裤一件。

6)隐形眼镜+药水,纸内裤,湿纸巾,纸巾/卫生纸,

7)保湿喷雾,梳洗用品,防嗮保养美容品,lotion 护唇膏,墨镜。
(全部迷你迷你型 很小一罐那种 30ml 50ml 装 ,保湿喷雾100ml装,保养脸部保湿的带胶囊装,即用即丢省去瓶瓶罐罐的重量.)

8)指甲剪 (不方便带剪刀,就带指甲剪)

9)这次旅程我漏了带 风油,眼药水,消毒洗手液(西藏地区荒野,要自己看着办),好彩Sze cheng有带。

10)保温水罐,我带了两个,一大一小。(喝温水是缓解高山反应最有效的方法)
这个请mark红色,很重要!!!

11)拖鞋一双 (火车上,旅社用,备不时之需)。

12)药物 : 维他命c 冲泡物 Redoxon,润喉糖。

13)Power Bank ,Charger ,Cable 等科技产品。
我这次没带单眼相机,因为朋友几个专业的都带) 嘻嘻!

14) 睡袋 -10度的

15)一个小背包方便携带随身物品出门。

*还有几样是我到了成都要买的 购物清单,
1)手套
2)登山鞋
3)多用途围巾(棉质的,可护颈当口罩防尘挡沙,当头巾用也ok)
4)发热衣 (以前买的那件不知去向,而且去西藏昼夜温差很大,可以刺骨寒风吹,温度很低很冷,可以一下子很热很枯燥,所以买一件品质好的发热衣很重要)

要如何pack的好也是一直技巧,建议以下链接你们参考参考:


小叮咛:

高原地区,空气稀薄而且干燥,紫外线强,真的要多喝水,喉咙很多时候吸入沙尘很干容易感觉不舒服所以我带很多润喉糖,鼻子很干会流鼻血是正常的,每天都塞满很多鼻屎(哈哈哈啊,要天天清,不然虽然不会导致呼吸困难那种,但是顶着也很不舒服啦。。。哈哈哈)


抗高山症药物,我们选择这款,到西藏前两天开始吃,一天半颗。
我本人吃了有点副作用,出现服用后一两个小时断断续续半身麻痹的感觉。

之前我本人有问过中医师有关中药红景天的药效,了解后知道红景天是用于强肺补肺的药材,也要一段时间才会见效,所以像网上很多朋友都建议要在出发前两个星期前就开始吃。

由于担心药效不足,所以我还是跟其他背包友一样选择西药。

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*我整个行程一路咳嗽。。咳咳咳!拜访过拉萨人民医院,照过x光,也是一个值得体验生活的难得旅程。。。。下帖续。。。



咋们来了,拉萨














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